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广西福利彩票官网购买:讓血液變白的三大元兇

時間:2018-08-22 17:24:00  來源:  作者:
臨床上?;崢吹接行┎∪搜罕滸?,這可能是高脂血癥引起的。目前,造成高脂血癥的因素主要有三個。   吃得過油。有些人喜歡吃肥肉等過于油膩的食物,這其中含大量膽固醇與甘油三酯,長此以往會讓血脂升高?;褂腥訟Mü運乩純刂蒲?,但飲食中的飽和脂肪酸、總熱量等同樣會影響膽固醇水平,如果攝入總熱量過高,依然會致血脂上升。一般情況,能量攝入和消耗維持在大體平衡狀態,最有利健康。因此,需調整合理飲食結構,多吃新鮮蔬果,減少油脂攝入,適量吃瘦肉、蛋、奶等優質蛋白。   運動過少。長期缺乏運動會使心肺功能等減弱,血脂等同樣會受影響。運動改善血脂的作用十分明顯,尤其是快走、游泳等有氧運動。 壓力過大。長期壓力過大可能會造成睡眠質量差,代謝系統紊亂,并升高血壓及血脂。此時,要進行生活方式調整,如少熬夜、多和家人朋友溝通,遇到不快要通過正確方式發泄出來。 血脂微偏高者,若經半年左右飲食、運動調整無效,則需在醫生指導下使用他汀等藥物調節,定期檢查。血脂控制在正常范圍后,也不能因血脂達標就擅自停藥。由于血脂高者平時很少會有明顯不適,建議大家堅持每年體檢,如果發現問題及早糾正,以免延誤病情。
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